НАВИГАЦИЯ


Самые активные участники Проекта

................................................
 КОМПОЗИТОРЫ *
 Сергей Можаровский
................................................
 ПОЭТЫ-ПЕСЕННИКИ *
 Наталья Горбунова

Золотой актив нашего Проекта

Сегодня на сайте

Композиторов: 67
Аранжировщиков: 16
Поэтов-песенников: 112
Статей: 24
Уроков: 9


Гостевая ТОН-ВАГОН

Здесь Вы можете оставить несколько добрых слов
о работе нашего Портала и о творчестве участников проекта ТОН-ВАГОН.

 

Дыхательные упражнения

автор статьи Анна Симеонова


1. Раздувание огня.
Наберите полный лёгкие воздуха и с силой раздувайте воображаемый огонь в течение минуты.
Представьте, что раздуть его надо во что бы то ни стало..
От гипервентилляции у многих начинается головокружение, но в этом нет ничего страшного, это лишь говорит о том, что упражнение выполняется правильно.

2.Собачка.
Представьте себя на некоторое время собакой.
Встаньте перед зеркалом, высуньте язык и начинайте быстро вдыхать и выдыхать в течение минуты.. Постепенно увеличивайте скорость дыхания на сколько это только возможно.
Повторите это упражнение раз пять.
Обязательно имейте при себе воду, так как связки и глотка пересыхают из за активного дыхания, и удовольствия вам это не доставит.

3.Комплексное дыхание.
Это упражнение довольно сложное и требует достаточно хорошей координации дыхательных мышц.
Считая до 5, вдыхайте "животом". При этом живот надувается, как мячик.
Не выдыхая, продолжайте вдыхать грудью тоже на счёт 5. При этом следите, чтобы плечи не поднимались.
Задержите дыхание, отсчитайте до 5 и начните медленный выдох.
Выдох производится в обратной последовательности, каждый раз считая до пяти - грудью, животом и в конце задерживаем дыхание.

Чтобы успешно выполнить это упражнение, нужно распределить количество воздуха вдыхаемого/выдыхаемого грудью и животом.
Мой совет - вдыхайте медленно, ровной, постоянной струёй воздуха.
Если это упражнение у вас получается без проблем, то увеличивайте отсчёт до десяти.



По материалам различных веб-сайтов, книг и личного опыта.

Анна Симеонова *ШКОЛА ВОКАЛА*
http://subscribe.ru/archive/culture.music.musschol/200712/17001225.html
E-mail: m.dubovik@bk.ru



вернуться к началу статьи


 

АВТОРАМ

Защита прав авторов

 АРХИВ НОВОСТЕЙ

> Все новости 2016 <
> Все новости 2015 <
> Все новости 2014 <
> Все новости 2013 <
> Все новости 2012 <
> Все новости 2011 <
> Все новости 2010 <
> Все новости 2009 <
> Все новости 2008 <

 
Как стать участником



Пользовательское соглашение   |   Правила защиты информации о пользователях

При использовании материалов сайта, с целью републикации, активная ссылка на WWW.TONVAGON.RU обязательна.
Авторские права на все тексты и музыку принадлежат авторам. Републикация и продажа материалов сайта
третьей стороной без согласия автора запрещена законодательством РФ об авторском праве.
Если автор не указан, то все права на публикуемые материалы принадлежат порталу ТОН-ВАГОН.

Copyright © 2007—2017 «TonVagon»

Создание сайтов | Студия Арт-Вагон